在病人康复过程中,其实医生和药物所起的作用是较少的,身体的恢复更多依赖于自我调节,也就是修复自愈力的过程,这是医疗的至高层次。所以中医有言:“三分治,七分养”!


想要健康不生病?你最需要的不是医院,而是激发自身的自愈力!


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自愈的原理


人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素,这些激素就是“药铺”的药材,将其排列组合,可以配出 30 多种药方来。


不仅如此,人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统,这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。


当人有不适或生病时,这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号,马上调整人体的各种功能,并及时调动“药铺”中的各种激素,进行“配药”、“用药”,从而达到治疗的目的。


相反,如果人体的这种能力遭到彻底破坏,即使华佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以被称为“不治之症”,最主要的问题是免疫系统遭到了严重摧毁。


60%的疾病都能自愈


德国《生机》杂志 2006 年刊登的一篇文章:研究人员发现,只要注意调养和改善生活习惯,60%~70% 的疾病都能够自愈。


从某种程度上来说,医生治病,只是激发和扶持人类机体的自愈力而已,最终治好疾病的,不是药,而是人们自己。


比如不小心蹭破了皮、出了血,过一会就自动止血了;再过几天,伤口就会结痂;一星期后,痂脱了,皮肤恢复;再过一个月,皮肤已经复原。自动止血就是因为人体有天然的止血药——血小板。


在人体自愈系统的调节过程中,常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价,以减少养分的消耗,或使人体某些局部表现出一些症状,如发烧,可能是提醒人体某些地方有炎症,而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。


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如何激发自愈力?


自愈力人人与生俱来,是个天然的东西,但是,天然的东西最怕不合适的干预。如何正确激发、保护五脏自愈力呢?


*激发自愈力可以让我们少得病、不得病,但是不可以替代医疗手段哦。



01
激发肝脏心脏、血管自愈力


所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。


心脏每天运行,“激发”需要每天进行,上海瑞金医院副主任医师施咏梅说:


  • 加点醋,减点盐。
  • 为了增强心脏自愈力,不吃盐,过着苦行僧的生活。这时可以找些高盐调味料的替代品,比如醋、番茄等,两不误。
  • 加点钾,助排钠。
  • 钠吃多了,会降低心脏自愈能力,造成胸闷、心悸,高钾食物(香蕉、海带、菠菜)有利于排钠,增强自愈能力。
  • 加点钙,护血管。
  • 中老年人,每天吃脱脂牛奶250-300毫升,激发血管自愈力。


02
 激发骨骼自愈力


发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥着关键作用。


谈到骨骼大家就会想到维生素D,其实这种观点比较陈旧,真正锁定骨细胞的,是维他命K


激发方法:每天要吃一次菠菜或西兰花,它们含有丰富的维生素K。


温馨提示:骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。


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03
激发肝脏自愈力


肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。


激发方法:平常可以补充叶酸和B族维生素、特别是用大枣煮水长期喝,以激发肝脏的自愈力。


04
激发肾脏自愈力


很多人不知道,人类的肾脏具有很强的自我修复能力。


激发方法:黄芪熬汤煮饭。黄芪先熬水,然后煮饭,一天的用量在100克内。
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05
激发胃肠道自愈力


胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。抓住这个时间:


激发方法:早餐吃全谷物食品,就是老玉米和燕麦,而不要吃粉、面这种油脂重的;馒头、包子这种精制的。


这样用食,为胃部自愈力的激发提速。


06
激发肺部自愈力


烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。


激发方法:胡萝卜、红薯和芒果要每天吃,量不应低于900毫克。



06
激发大脑自愈力



其实,我们的脑子并不是老了才会老化,人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元,走下坡路了。但不要绝望。


激发神经元生成,充分唤醒沉睡的大脑自愈力:


激发方法:快步走。每天至少30分钟,每周2—3天。


你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的,这种行为就是给自愈力捣乱。


明确一点:身体本有天然“神医”,别迷信化学药物,忽视人体内药,大家一定要切记切记!